脳のメカニズムや自分の感情の原因と矛先が重なり、そうゆうことだったのかとつなげる事が出来ました。誰もが「余裕」という部分を求めたい現代で、そこを救える方法があり、自分だけでなく他人にも与えられることがわかり良い時間となりました!

思っていた以上に、深く知れて、とても興味深かった。
子育て中のお母さんやご夫婦だけでなく、様々な人にも応用できるのではないかと思った。イライラした現代人の役に立てればいいと思う。

マインドフルネスについてまだまだ自分に落とし込まないと分かりませんが、何となく心の持ちようというか、自動思考の避け方等、実践していけることはしていこうと思いました。
呼吸に集中するという事もしたこともないので、色々と学べました。

とても勉強になりました。
自分で実践し、子育て真最中のお母さんたちや家族に試してみようと思います。

たくさんの勉強をしなくては、他人にも伝えられないものと思っていました。簡単な呼吸法でも実感できることは大きな学びです。
まさに、娘と教室のママ達を楽にしてあげたいです。

細かく色々な目的を持って瞑想したことがなかったので、はじめは目的別マインドフルネスを理解しにくかったが、方法論として納得しました。

脳に影響が出ることを知りとても興味深かったです。自分がまず実践して人に伝えていきたいと思います。